Achtsame Kommunikation im Schulalltag

In diesem Interview erklärt dir Lehrerin Christina Raab, warum achtsame Kommunikation in deinem Schulalltag wichtig ist und wie du diese lernst und umsetzt.

„Versuche Bitten immer positiv zu formulieren und konkrete Handlungsbeispiele mit ihnen zu verbinden“

Achtsame Kommunikation – was kann man darunter verstehen, Christina?

Christina Raab: Achtsame Kommunikation ist eine Möglichkeit mithilfe von Sprache eine intensive und einfühlsame Beziehung zu meinem Gegenüber herzustellenm – in unserem Fall eine einfühlsame Beziehung mit unseren Schüler*innen, aber auch mit Kolleg*innen. Folgende Begriffe sind für mich besonders wichtig: Bewusstsein über Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche sowie Empathie, Zuhören, Austausch und Verbindung zum Gegenüber. Im Laufe meiner Online-Fortbildung erkläre ich dir, wie du lernst, die oben genannten Punkte wahrzunehmen und umzusetzen.

Interviewbild Online-Fortbildung achtsame Kommunikation

Hast du eine Beispielsituation parat, in der deutlich wird, warum die Art der Kommunikation gerade im Schulalltag so wichtig ist?

Christina Raab: Im Schulalltag geschieht vieles zwischen Tür und Angel, dadurch entstehen auch in der Kommunikation Missverständnisse. Da Lehrkräfte, aber auch Schüler*innen oftmals nicht achtsam mit ihren eigenen Gefühlen und Bedürfnissen umgehen, entstehen oft Missverständnisse in der Kommunikation oder Auseinandersetzungen, welche durch achtsame Kommunikation vermieden werden könnten. Auch Situationen in denen wir Urteilen, Verallgemeinern und Vergleichen, führen schnell zu Missverständnissen und können einer einfühlsamen Beziehung entgegenwirken oder sogar das Gegenteil davon auslösen.

Christina Raab ist seit 2017 verbeamtete Lehrerin und studierte Lehramt für Haupt-, Real- und Gesamtschulen in den Fächern Musik und Französisch an der J.W. Goethe Universität in Frankfurt am Main und in NRW. Außerdem absolvierte sie erfolgreich den Bachelor of music: künstlerisch/pädagogisch an der HfM Würzburg (2015). Ihr 2. Staatsexamen für Lehramt an Haupt-, Real- und Gesamtschulen absolvierte sie in NRW. Zudem nahm Christina an einer staatlich anerkannten Qualifizierung im Fach „Darstellen und Gestalten“ teil. Seit 2019 ist sie Apple Teacher und Microsoft Innovative Educator Expert und gibt in dieser Rolle Fortbildungen. Weitere Herzensthemen sind: Achtsamkeit, Meditation, Yoga und gewaltfreie Kommunikation.

Wie kann sich achtsame Kommunikation auf den Schulalltag und seine Teilhabenden auswirken? Welche Erfahrungen hast du gemacht?

Christina Raab: Die Menschen fühlen sich wohler, sie fühlen sich gesehen und gehört. Außerdem können sie klarer formulieren, was ihnen gerade wichtig ist. Dadurch entsteht eine intensive Verbindung zwischen den Menschen und eine freundlichere Atmosphäre. Wenn jeder an seiner achtsamen Kommunikation arbeitet und ein einfühlsames Miteinander entsteht, werden Probleme und Auseinandersetzungen oftmals schneller, ruhiger und ohne Urteil, Verallgemeinerung und Vergleiche gelöst. Das allgemeine Miteinander ist somit viel ausgeglichener.

Gibt es Signalworte, auf die man achten sollte, wenn man an seiner Kommunikation arbeiten möchte?

Christina Raab: Du solltest Ich-Botschaften formulieren und bei “immer/man” überlegen, ob du dich konkreter äußern kannst. Außerdem, solltest du deine Bitten versuchen positiv zu formulieren und am besten konkrete Handlungen und Tätigkeiten beschreiben, sodass dein Gegenüber direkt weiß, was gemeint ist. Das wichtigste was du jedoch beachten solltest ist, dass du weiterhin Empathie zeigst, auch wenn dein Gegenüber deine neu erlernte Kommunikationsart kritisch sieht.

Hast du konkrete Tipps, mit denen Schüler*innen und Lehrer*innen morgen direkt achtsamer kommunizieren können?

Christina Raab: Sobald jeder seine eigenen Gefühle und Bedürfnisse mehr in den Mittelpunkt stellt, und achtsamer auf sich selbst achtet, wird es jedem Beteiligten auch leichter fallen, die Gefühle und Bedürfnisse des Gegenübers zu sehen und zu verstehen und damit dem anderen mehr Empathie entgegenzubringen.

Falls dich das Thema achtsame Kommunikation interessiert und du noch mehr darüber lesen willst, lade dir doch das kostenlose Schulentwicklungs-Magazin von fobizz herunter, dort findest du einen spannenden Artikel von Christina Raabe zum Thema und vieles mehr!

Online-Fortbildung:

Achtsame Kommunikation im Schulalltag

In dieser Fortbildung lernst du, wie du mit achtsamer Kommunikation die Beziehung zu deinen Schüler*innen, Kolleg*innen und anderen Bezugspersonen intensivierst.

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